Ma Vie Dans le Nord Thaïlande

1... Trouvez un endroit tranquille et agréable à pratiquer. Au début, il est préférable de pratiquer dans un endroit agréable pour vous même le mieux à extérieur ; vous pouvez contempler la beauté naturelle d'inspiration est merveilleux!

2..... Le regard vers l'avant, avec votre tête alignée heureusement juste au-dessus de votre colonne vertébrale, de sorte que les muscles de votre visage, la tête, le cou et la gorge peuvent être assouplies. Sourire doucement, et laisser flotter le bout de votre langue de haut vers le toit de votre bouche, juste derrière les incisives supérieures.

3.....Maintenant, laissez votre retour souffle à son rythme naturel, et arriver à un endroit de calme dans votre corps physique. Concentrez votre regard doux délicatement en face de vous, tout en maintenant une prise de conscience de l'espace de la lumière du Dantian - et à s'établir dans l'inaction!

4..... Il faut pour le Qi une trentaine de minutes pour compléter un cycle complet à travers le corps - alors faites-vous cette façon à travailler détendu jusqu'à dépenser au moins autant de temps à la pratique quotidienne pour vivre en harmonie .

Alain.